hamdalla
أهلا وسهلا بــك في

•·.·.·• منتديـات مدرسة حافظ الحمد الله•·.·.·•


قدومكم إلينا ووجودكم معنا زادنا فرحاً وسروراً

ونتمنى ان نرى منكِ كل تميز

فأحللت أهلاااااااااااا وطئت سهلاااااااااااا

أ- وائل


منتدى مدرسة الشيخ حافظ الحمد الله
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
اهلا ً وسهلا ً بك في منتدى مدرسة ذكور الشيخ حافظ الحمد الله
للتواصل على صفحة الفيس بوك
http://www.facebook.com/himdallah

صفحة المدرسة في الفيسبوك

اعجاب للمنتدى نفسه:

المواضيع الأخيرة
» و يستمر تواضعي
السبت مايو 18, 2013 12:10 am من طرف عمرو خالدنصرالله

» محتاجين رايك ممكن تدخل؟؟
الأربعاء أكتوبر 17, 2012 9:14 pm من طرف Saher Qadan

» الزلمة يحضر الفيديو كاااااااااااااااااااااااااامل دون ما .....
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 5:32 pm من طرف Saher Qadan

» ورقة عمل لوحدة ( 1 ) الفيجول بيسك
الإثنين أكتوبر 15, 2012 9:55 pm من طرف saleh2006

» شرح فلاش لوحدة الرسم الهندسي ( الصف التاسع )
السبت أكتوبر 13, 2012 12:57 am من طرف saleh2006

» برنامج الفيجول بيسك بورتابل+ WINRAR
السبت أكتوبر 13, 2012 12:48 am من طرف saleh2006

» تحدي لا يستطيع احد فوزه !
الجمعة سبتمبر 28, 2012 9:58 pm من طرف عمرو خالدنصرالله

» انا ( Amr Khalid )
الجمعة سبتمبر 28, 2012 9:52 pm من طرف عمرو خالدنصرالله

» للجنون فنون : ((( اكبر دومينو بشري حطم الرقم القياسي ))
الجمعة سبتمبر 28, 2012 9:46 pm من طرف عمرو خالدنصرالله

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عمرو خالدنصرالله
 
Osaed
 
saleh2006
 
xXxthexXxghostxXx
 
Abooud Amara Abu Mohamed
 
أ.وائل حمدان
 
محمد نفاع1
 
The King
 
ADEL$ZETAWI
 
Odau Saddouq The Designer
 

شاطر | 
 

 اهم المعلومات الرياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Osaed
Admin
avatar

عدد المساهمات : 201
نقاط : 2336
تاريخ التسجيل : 19/03/2012
العمر : 20
الموقع : hamdalla.ba7r.org

مُساهمةموضوع: اهم المعلومات الرياضية   الإثنين مارس 26, 2012 6:26 am

ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:

أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.


- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:

عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.


- الرياضة تقوي العضلات:

الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.


- زيادة مرونة الجسم:

أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:

الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamdalla.ba7r.org/u8
Abooud Amara Abu Mohamed

avatar

عدد المساهمات : 30
نقاط : 2135
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 20
الموقع : بيتنا والنعم

مُساهمةموضوع: رد: اهم المعلومات الرياضية   الإثنين مارس 26, 2012 11:02 pm

جميل Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Osaed
Admin
avatar

عدد المساهمات : 201
نقاط : 2336
تاريخ التسجيل : 19/03/2012
العمر : 20
الموقع : hamdalla.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: اهم المعلومات الرياضية   الإثنين مارس 26, 2012 11:43 pm

شكرا للرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamdalla.ba7r.org/u8
عمرو خالدنصرالله

avatar

عدد المساهمات : 301
نقاط : 2493
تاريخ التسجيل : 30/03/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: اهم المعلومات الرياضية   الخميس أبريل 05, 2012 8:22 pm

حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Osaed
Admin
avatar

عدد المساهمات : 201
نقاط : 2336
تاريخ التسجيل : 19/03/2012
العمر : 20
الموقع : hamdalla.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: اهم المعلومات الرياضية   الجمعة أبريل 06, 2012 2:18 am

انت احلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamdalla.ba7r.org/u8
عمرو خالدنصرالله

avatar

عدد المساهمات : 301
نقاط : 2493
تاريخ التسجيل : 30/03/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: اهم المعلومات الرياضية   الجمعة أبريل 06, 2012 2:38 am

farao شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهم المعلومات الرياضية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
hamdalla :: القسم التعليمي :: منتدى التربيه الرياضيه والنشاطات-
انتقل الى: