hamdalla
أهلا وسهلا بــك في

•·.·.·• منتديـات مدرسة حافظ الحمد الله•·.·.·•


قدومكم إلينا ووجودكم معنا زادنا فرحاً وسروراً

ونتمنى ان نرى منكِ كل تميز

فأحللت أهلاااااااااااا وطئت سهلاااااااااااا

أ- وائل


منتدى مدرسة الشيخ حافظ الحمد الله
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
اهلا ً وسهلا ً بك في منتدى مدرسة ذكور الشيخ حافظ الحمد الله
للتواصل على صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/himdallah

صفحة المدرسة في الفيسبوك

اعجاب للمنتدى نفسه:

المواضيع الأخيرة
» و يستمر تواضعي
السبت مايو 18, 2013 12:10 am من طرف عمرو خالدنصرالله

» محتاجين رايك ممكن تدخل؟؟
الأربعاء أكتوبر 17, 2012 9:14 pm من طرف Saher Qadan

» الزلمة يحضر الفيديو كاااااااااااااااااااااااااامل دون ما .....
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 5:32 pm من طرف Saher Qadan

» ورقة عمل لوحدة ( 1 ) الفيجول بيسك
الإثنين أكتوبر 15, 2012 9:55 pm من طرف saleh2006

» شرح فلاش لوحدة الرسم الهندسي ( الصف التاسع )
السبت أكتوبر 13, 2012 12:57 am من طرف saleh2006

» برنامج الفيجول بيسك بورتابل+ WINRAR
السبت أكتوبر 13, 2012 12:48 am من طرف saleh2006

» تحدي لا يستطيع احد فوزه !
الجمعة سبتمبر 28, 2012 9:58 pm من طرف عمرو خالدنصرالله

» انا ( Amr Khalid )
الجمعة سبتمبر 28, 2012 9:52 pm من طرف عمرو خالدنصرالله

» للجنون فنون : ((( اكبر دومينو بشري حطم الرقم القياسي ))
الجمعة سبتمبر 28, 2012 9:46 pm من طرف عمرو خالدنصرالله

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عمرو خالدنصرالله
 
Osaed
 
saleh2006
 
xXxthexXxghostxXx
 
Abooud Amara Abu Mohamed
 
أ.وائل حمدان
 
محمد نفاع1
 
The King
 
ADEL$ZETAWI
 
Odau Saddouq The Designer
 

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة على اجسامنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Abooud Amara Abu Mohamed

avatar

عدد المساهمات : 30
نقاط : 2444
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 21
الموقع : بيتنا والنعم

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة على اجسامنا   الإثنين مارس 26, 2012 11:11 pm

فوائد الرياضة على اجسامنا




من منا يمارس رياضة ؟ من منا يجعل الرياضة من أساسيات حياته (روتين يومي) ؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة ؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Osaed
Admin
avatar

عدد المساهمات : 201
نقاط : 2645
تاريخ التسجيل : 19/03/2012
العمر : 21
الموقع : hamdalla.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة على اجسامنا   الإثنين مارس 26, 2012 11:42 pm

مشكور على الموضوع الجميل و المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamdalla.ba7r.org/u8
Abooud Amara Abu Mohamed

avatar

عدد المساهمات : 30
نقاط : 2444
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 21
الموقع : بيتنا والنعم

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة على اجسامنا   الخميس مارس 29, 2012 8:24 pm

غريبه صاير مؤدب Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد نفاع1



عدد المساهمات : 18
نقاط : 2419
تاريخ التسجيل : 28/03/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة على اجسامنا   الخميس مارس 29, 2012 9:01 pm

شكرا على الموضوع المفيد Very Happy Smile Surprised Cool Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمرو خالدنصرالله

avatar

عدد المساهمات : 301
نقاط : 2802
تاريخ التسجيل : 30/03/2012
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة على اجسامنا   الخميس أبريل 05, 2012 8:16 pm

ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة على اجسامنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
hamdalla :: القسم التعليمي :: منتدى التربيه الرياضيه والنشاطات-
انتقل الى: